Pilates / Françoise Cohen

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La méthode Pilates est une technique de remise en forme qui fait travailler tous les groupes musculaires, et en particulier les abdominaux et les fessiers. Discipline autonome centrée sur le corps de manière globale, elle fait partie des gymnastiques douces. Accessible à tous, elle permet de se détendre et de se muscler sans se faire mal. Parmi ses bienfaits, elle corrige la posture, améliore le souffle par la pratique de la respiration profonde, assure le maintien de la colonne vertébrale, atténue les douleurs et le stress, et après l’effort, fait place à la relaxation.

→ Le cours de niveau intermédiaire est accessible dès la deuxième année de pratique.

 


> L'animatrice : Françoise Cohen

Certifiée de l'école Corps-Pilates et diplômée d'un bervet d'état de gymnatique.


 

> Les cours :

• adultes, débutant : lundi 9h30 - 10h30 
• adultes, débutant : lundi 19h - 20h
• adultes, débutant : mercredi 20h - 21h
adultes, intermédiaire : mercredi 19h - 20h [COMPLET]
• adultes, tous niveaux : lundi 10h30 - 11h30
• adultes, tous niveaux : lundi 18h - 19h
• adultes, tous niveaux : lundi 20h - 21h
• adultes, tous niveaux : mardi 10h - 11h
• adultes, tous niveaux : mercredi 18h - 19h
adultes, tous niveaux : jeudi 10h30 - 11h30 [COMPLET]
• adultes, post-maternité : mardi 11h - 12h