Stages • Activités Bien-Être

Stage Yoga • Détox : les Kriyas

samedi 15 janvier 2022 15:00

Animateur-rice-s :

Jérôme Froment

Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

PUBLIC : adultes

HORAIRES : 15h - 18h

TARIFS : 30€ adhérent / 36€ non-adhérent

OÙ ? : grande salle du CCFV (RDC)

Pour vous inscrire :

Objectifs : Sensibiliser par le propos et faire réaliser aux participants une série de techniques de respirations et de postures visant à nettoyer et purifier son corps.

1) Préambule : le corps en hiver selon le Yoga et l’Ayurveda. Comment éliminer les toxines du corps grâce à des techniques de yoga appropriées ?

2) Kriyas : Leur utilité ? Comment les faire ?
Routines yogiques de nettoyage visant à améliorer l’élimination des toxines : stimulation par des postures et des techniques de respirations des organes de digestion, de la sueur par le mouvement.

3) Yoga des Yeux : Trataka
Amélioration de la vue par la fixation de bougies.

Déroulé de(s) séance(s) :

Après une présentation succinte de chacun (expérience du Yoga, condition physique ou mentale et attentes du stage), préambule oral sur l’attitude du corps et son « énergie ayurvédique » en hiver.
Intention, méditation, installation de la respiration qui recentre, échauffement corporel…
Postures échauffantes, stimulantes et en symbiose permanente avec la respiration pour aboutir à la détoxification du corps (45 minutes).
Pranayama (techniques de souffle detox) 1re partie (30 minutes)
Pause Collation (vers 17h30 / 10 minutes)
Postures 2e partie
Pranayama 2e partie (20 minutes)
Relaxation