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Pilates

Lundi, mardi, mercredi, jeudi • plusieurs tranches horaires
Animateur-rice-s :
Françoise Cohen
Diplômée de l'École Irène Popard. Diplômée d'un brevet d'état de gymnastique.

Pour vous inscrire c'est par ici :

PUBLIC : adultes

INFOS : le cours de niveau intermédiaire est accessible dès la deuxième année de pratique

OÙ ? : grande ou petite salle (salle zen)

Nouvelles restrictions sanitaires et couvre-feu : à partir de la rentrée du lundi 02 novembre, et ce jusqu'à nouvel ordre, les horaires de certains cours sont modifiés.

> Horaires
  • Débutant : 

lundi 9h30 - 10h30
lundi 19h - 20h 18h30 - 19h30 [COMPLET]
mercredi 20h - 21h 19h30 - 20h30

  • Intermédiaire : 

lundi 20h - 21h 19h30 - 20h30 [COMPLET]
mercredi 19h - 20h 18h30 - 19h30 [COMPLET]
jeudi 10h30 - 11h30 [COMPLET]

  • Tout niveau :

lundi 10h30 - 11h30
lundi 18h - 19h 17h30 - 18h30
mardi 9h45 - 10h45
mercredi 18h - 19h 17h30 - 18h30

  • Post-maternité (ouvert également aux débutant.e.s) :

mardi 10h45 - 11h45

  • Adolescent.e.s (ouvert également aux adultes débutants) :

mercredi 17h - 18h 16h30 - 17h30 (dans la grande salle du RDC)

La méthode Pilates est une technique de remise en forme qui fait travailler tous les groupes musculaires, et en particulier les abdominaux et les fessiers. Discipline autonome centrée sur le corps de manière globale, elle fait partie des gymnastiques douces. Accessible à tous, elle permet de se détendre et de se muscler sans se faire mal. Parmi ses bienfaits, elle corrige la posture, améliore le souffle par la pratique de la respiration profonde, assure le maintien de la colonne vertébrale, atténue les douleurs et le stress, et après l’effort, fait place à la relaxation.

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