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Stage de Pilates

samedi 01 février 2020 15:00
Animateur-rice-s :
Françoise Cohen
Certifiée de l'École Corps-Pilates. Diplômée d'un brevet d'état de gymnastique.

PUBLICS : adultes

HORAIRES : de 15h à 17h

TARIFS : 25€ (adhérents) / 30€ (non-adhérents)

OÙ ? : grande salle

La méthode « Pilates » est une technique de remise en forme douce qui fait travailler tous les groupes musculaires en particulier les abdominaux et les fessiers.

Lors de ce stage, nous insisterons sur :

  • la respiration pour accroître l’efficacité des exercices,
  • l’activation des muscles du plancher pelvien (périnée/transverse),
  • ainsi qu’un focus sur le travail du bassin.

Ce stage s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps et éprouver une sensation de bien-être.

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