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Stages • Activités Bien-Être

[ANNULÉ] Stage de yoga : torsions et inversions

samedi 04 avril 2020 15:30
Animateur-rice-s :
Jérôme Froment
Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

PUBLICS : adultes

HORAIRES : de 15h30 à 18h30

INFOS : 30€ adhérent / 36€ non-adhérent

OÙ ? : salle zen (petite salle au RDC)

Les torsions sont des postures de yoga dans lesquelles on fait tourner la colonne vertébrale autour de son axe.

Il y a des torsions debout, assises, ou allongées. Idéales pour le dos, elles aident à relâcher les muscles du dos et les abdos, notamment les obliques. Les torsions allongent ces muscles et sollicitent les tissus qui entourent la colonne vertébrale, qui vont ainsi préserver leur mobilité et leur souplesse.
Les torsions mobilisent toute la colonne, du basin jusqu’au cou. Bien faites, elles allongent la colonne en créant de l’espace entre chaque vertèbre. De plus, les torsions compriment puis relâchent les organes situés dans l’abdomen. Elles contribuent à stimuler les organes d’élimination, pour une meilleure digestion.

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