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Stage Yoga - Respiration & Postures /via ZOOM/

mardi 20 avril 2021 20:00
Animateur-rice-s :
Jérôme Froment
Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

DATES : Le mardi 20 avril 2021

HORAIRES : 20h - 22h

PUBLICS : Adultes

TARIFS : 14€ adhérent / 17€ non-adhérent 

OÙ ? : VIA ZOOM

INSCRIPTION UNIQUE EN LIGNE VIA GO ASSO

Objectif :

Pour les débutants s'éloigner de la vision parcellaire du yoga, trop souvent réduit à une gym en Occident, mieux gérer la corrélation entre souffle et posture pour les participants déjà pratiquants.

- Sensibilisation : Initiation théorique aux outils tels que la relaxation, l’écoute de soi, des sons (méditation sonore et guidée), les techniques de respiration et des postures choisies et orientées pour la détente cérébrale et les sièges émotionnels du corps.       

- Déroulement :

Présentation succincte de chacun

Sensibilisation aux bienfaits de la respiration: Pourquoi, quand, comment?

Repérage, fonction et activation des 3 étages de respiration : Abdominale, thoracique et claviculaire

Asanas (Postures) - Inspirer, bloquer, expirer: comment ça se passe dans les postures?

Pranayama : Techniques de respirations complémentaires au postures - fonction et bienfaits.

-  Conclusion : Jérôme mettra en œuvre toutes ses compétences en Yoga Doux, Tonique et « Yoga Thérapie » pour encourager chacun à avoir confiance en ses capacités pour s’offrir un dos sain. Il adaptera certaines postures aux attentes de chacun et se placera à leur écoute puisqu’il est habitué à gérer des profils sensibles en prise en charge individuelle.

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