Stages • Activités Bien-Être

STAGE YOGA & NUTRITION : Vos alliés du quotidien

samedi 01 juillet 2023 09:45

Animateur-rice-s :

Amandine Chanceau

Diététicienne, nutritionniste et fée des fourneaux, elle a fondé l'association Les Nourriciers pour des projets pédagogiques de rééquilibrage de l'alimentation.

Oulfa Ben Romdhane

Diplômée en Satya Yoga.

BIEN-ÊTRE

PUBLICS : Adultes

INFOS : Samedi 01 Juillet 2023

HORAIRES : 9h45 – 17h30 (10h-13h30 puis 14h30-17h30 – 1h30 de déjeuner Ayurvédique)

OÙ ? : au CCFV - Grande Salle

TARIFS : 58€ adhérent / 70€ non adhérent (déjeuner compris)

Pour vous inscrire en ligne, c'est par ici :

Déroulement :

1) Présentation de la machine digestive : anatomie et microbiote (1h00 avec Q/R)

- Digestion haute et troubles associés

- Digestion basse et troubles associés

- Yoga : (1h30)

Postures et troubles physiques : pratiques posturales appliquées
Solutions alimentaires pour résorber les disfonctionnements + fascicule avec protocole détox (chardon, desmodium, prêle, reine des pré…) (1h00)

2) Déjeuner Ayurvédique : 13h à 14h30

Buffet avec 2 choix par type de denrées (céréales, légumineuses, légumes, sauce) = 1 Bowl / personne
Boissons : Eaux infusées à base de citron, Chaï , Café
Desserts à base de fruits frais

3) Le lien psychologique et physiologique (le lien intestin/cerveau)

Les postures digestives (30 min)
Symbolique des organes et les centres énergétiques (30)
Pratique posturale appliquée (1h00)
Les études de l’impact émotionnel sur le microbiote et ressources complémentaires (30 minutes)

4) Grande relaxation (20 minutes)

Temps d’expression /partage