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Stage de Pilates

samedi 12 octobre 2019 14:00
Animateur-rice-s :
Françoise Cohen
Diplômée de l'École Irène Popard. Diplômée d'un brevet d'état de gymnastique.

PUBLICS : adultes

HORAIRES : de 14h à 16h

TARIFS : 25€ (adhérent) / 30€ (non adhérent)

OÙ ? : grande salle

Françoise Cohen propose un stage de « Pilates » le samedi 5 octobre 2018 de 14h à 16h.

La méthode « Pilates » est une technique de remise en forme douce qui fait travailler tous les groupes musculaires en particulier les abdominaux et les fessiers.
Lors de ce stage, nous insisterons sur :

  • la respiration pour accroître l’efficacité des exercices
  • l’activation des muscles du plancher pelvien (périnée/transverse)
  • le travail du bassin
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