Stages • Activités Bien-Être

Stage Yoga - Protéger son dos /via Zoom/

lundi 19 avril 2021 20:00

Animateur-rice-s :

Jérôme Froment

Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

DATES : Le lundi 19 avril 2021

HORAIRES : 20h - 22h

PUBLICS : Adultes

TARIFS : 14€ adhérent / 17€ non-adhérent

OÙ ? : VIA ZOOM

INSCRIPTION UNIQUE EN LIGNE VIA GO ASSO

Enjeux / Objectifs :

1) Sensibiliser un large panel de la population sur l’importance de prendre soin de son dos au quotidien à travers les outils que propose un Yoga orienté vers le Dos

2) Animer ne séance confortable pour chacun dans un esprit instructif et enthousiaste de façon à renforcer, assouplir et faire « respirer » le dos des participants

3) Initier à la posture juste et sécuritaire du Yoga à travers des explications sur les principales composantes de l’anatomie du Dos

- Sensibilisation : Posturale, Respiratoire (montrer en quoi la respiration au bien-être du Dos), anatomique (fournir des notions),

- Déroulement :

- Présentation succincte individuelle de façon à cerner l’expérience de Yoga, les fragilités physiologiques éventuelles et les attentes de chaque participant

- Mise en place de tous les outils de Yoga qi va prévenir le mal de dos : ancrage, pleine présence, mobilisation, respiration, postures de renforcement et assouplissement.

- Conclusion : Jérôme mettra en œuvre toutes ses compétences en Yoga Doux, Tonique et « Yoga Thérapie » pour encourager chacun à avoir confiance en ses capacités pour s’offrir un dos sain. Il adaptera certaines postures aux attentes de chacun et se placera à leur écoute puisqu’il est habitué à gérer des profils sensibles en prise en charge individuelle.

Matériel nécessaire : Une chaise et une brique