Stages • Activités Bien-Être

[ANNULÉ] STAGE YOGA • Gestion du Stress

samedi 19 novembre 2022 15:00

Animateur-rice-s :

Jérôme Froment

Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

BIEN-ÊTRE

PUBLICS : Adultes

DATE : Samedi 19 novembre 2022

HORAIRES : 15h-18h

OÙ ? : CCFV - Grande Salle

TARIFS : 30€ adhérent / 36€ non adhérent

Les inscriptions se font sur Go Asso

Faire découvrir cet art corporel aux néophytes et faire progresser les avancés grâce à mon expertise et aux débutants.

1) Proposer aux participants un panel d’outils pour gérer son stress (de fond ou subi par les évènements extérieurs) grâce aux techniques de Yoga

2) Faire en sorte que les élèves ressortent du stage renforcés et confiants quant à leurs ressources pour faire face au stress grâce aux outils proposés

Déroulé de(s) séance(s) :

- Sensibilisation : Initiation théorique aux outils tels que la relaxation, l’écoute de soi, des sons (méditation sonore et guidée), les techniques de respiration et des postures choisies et orientées pour la détente cérébrale et les sièges émotionnels du corps.

- Déroulement : Présentation de chacun et des attentes face à la séance.

- Sensibilisation, ancrage corporel et mental de façon guidée, échauffement et postures adaptées, pranayama (technique de souffle) apaisant tel que « cohérence cardiaque, respiration claviculaire et alternée…), modification de conscience par la méditation et la relaxation.