Stages • Activités Bien-Être

STAGE YOGA • Detox : les Kriyas

samedi 14 janvier 2023 15:00

Animateur-rice-s :

Jérôme Froment

Diplômé de l’École « Green Yoga », reconnue « Yoga Alliance Internationale » et Qualifié et certifié par Maître Krishnadas du Vallabhatta Kalari de Thrissur (Inde).

BIEN-ÊTRE

PUBLICS : Adultes

DATE : Samedi 14 janvier 2023

HORAIRES : 15h-18h

OÙ ? : CCFV - Grande Salle

TARIFS : 30€ adhérent / 36€ non adhérent

Les inscriptions se font sur Go Asso

Sensibiliser par le propos et faire réaliser aux participants une série de techniques de respirations et de postures visant à nettoyer et purifier son corps.

1) Préambule : le corps en hiver selon le Yoga et l’Ayurveda.
Tenir un propos sur les toxines du corps et comment les éliminer grâce à des techniques de yoga appropriées.

2) Kriyas : Kesako ? Leur utilité ? Comment les faire ?
Routines yogiques de nettoyage visant à améliorer l’élimination des toxines : stimulation par des postures et des techniques de respirations des organes de digestion, de la sueur par le mouvement.

3) Yoga des Yeux : Trataka
Amélioration de la vue par la fixation de bougies.

Déroulé de(s) séance(s) :

· Après une présentation succinte de chacun (son expérience du Yoga, sa condition physique ou mentale et ses attentes du stage), préambule oral sur l’attitude du corps et son « énergie ayurvédique » en hiver.

· Intention, méditation, installation de la respiration qui recentre, échauffement corporel…

· 45 minutes de Postures échauffantes, stimulantes et en symbiose permanente avec la respiration pour aboutir à la détoxification du corps.

· Pranayama (techniques de souffle detox) 1ère partie = 30 minutes

· PAUSE COLLATION 10 min vers 17h30

· Postures 2e partie

· Pranayama 2e partie = 20 minutes

· RELAXATION